海帶含有dha嗎
相信大家對DHA都是不陌生的，它是一種對人們身體非常重要的物質(zhì)，DHA是維持人們腦部細(xì)胞的重要組成部分，他對人們的大腦發(fā)育和視力發(fā)育是極其重要的，所以一些孕期的準(zhǔn)媽媽們總是想吃一些補充DHA的食物，那么海帶含有dha嗎？一起了解一下吧！
海帶含有dha嗎
準(zhǔn)媽媽懷孕期間應(yīng)經(jīng)常吃海帶，哺乳期應(yīng)加大用量，兒童在發(fā)育期間，要引導(dǎo)孩子多吃海帶。據(jù)證實，兒童每周吃兩次海帶，智商可提高30％。海帶除了含碘外，每100克海帶中還含有200毫克牛磺酸，這種牛磺酸對兒童大腦的發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色的表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的成分谷氨酸，其含量高出魚肝油30倍，可健腦補腦。
含dha高的食物都有什么
1、初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。
2、魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等等。
3、干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
4、DHA制品。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。
海帶含有dha嗎？海帶中是含有DHA的，所以準(zhǔn)媽媽們可以在孕期的時候多吃一些海帶，海帶中富含的有益物質(zhì)是非常豐富的，而且兒童在發(fā)育的期間也可以多吃一些海帶，不僅可以使孩子們的智商提高，身體健康也能夠得到很好的保障，建議大家在平時多吃一點海帶。
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