通常，我們把寶寶在早上六點前醒來稱為“早醒”。寶寶若是太早醒來，對于沒有早醒習(xí)慣的粑粑麻麻來說是件麻煩事兒，不過更重要的是，會使寶寶白天睡覺的時間提早，因為寶寶清醒的時間是比較固定的（例如只睡一覺的寶寶，通常他清醒的時間是4-5個小時），這可能導(dǎo)致作息會有些混亂，或者不能和大人保持同步，照顧起來會比較累。

早醒的原因及破解大法

原因1：光線。可以看到，寶寶通常在夏天起的比較早，冬天會晚一些，這就是光線對生物鐘的影響。

破解：晚上睡覺時半拉上遮光窗簾，這樣能擋住強(qiáng)烈的自然光，減少光線對生物鐘的影響。

原因2：錯誤的人為干預(yù)。寶寶的睡眠是由深淺睡眠交替組成的，在轉(zhuǎn)換期比較容易醒來，早上四五點就是這種易醒的時刻，這時候?qū)殞毿褋砦幢厥钦娴囊呀?jīng)完全清醒了，只是還沒有把覺接回去，而家長可能錯誤認(rèn)為寶寶已經(jīng)清醒，并把他帶出臥室玩耍，這樣必然破壞了他睡回去的可能。

破解：當(dāng)寶寶出現(xiàn)早醒情況時，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去。千萬不要和他玩耍，或者開燈，要讓他留在床上。

原因3：過度疲勞，反而早醒。通常是太晚睡，或者白天睡眠時間太短造成的。

破解：這時候只要把入睡時間成功提前到8點以前，或者延長白天睡眠時間，早醒的問題自然就會消失。

原因4：腸胃不適。比如夜奶頻繁導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，都可能會讓寶寶早醒。

破解：控制夜奶，8個月后的寶寶就可以不吃夜奶睡整覺了，最好先解決寶寶的夜奶問題。

原因5：早上小睡時間早。如果寶寶早上九點前就要睡白天第一個小覺，很可能這只是個“回籠覺”，原因還是在于寶寶早上還沒接上覺。

破解：同原因2，早醒時先不要人工干預(yù)，讓他把覺接回去。

原因6：正常的早醒。如果你的寶寶夜晚本來就睡得早，而且夜晚睡眠持續(xù)時間符合他的月齡（1歲后通常10個小時），那么他的早醒就很可能是確實睡夠了。

破解：推遲睡覺時間，但是不要超過晚上八點半。

原因7：找不到原因。這種情況通常是個別偶發(fā)因素引起偶然行為。

破解：可以在作息上改正這個習(xí)慣：第一步，把入睡時間逐漸推后（每天推后15分鐘），醒的時間也會相應(yīng)推后；第二步，當(dāng)醒的時間你可以接受之后，再慢慢的把入睡時間逐漸提前到合適的時間。