在各種各樣的體育活動(dòng)中，肌肉拉傷是一種很常見的受傷情況，有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備了好久的體育活動(dòng)，在即將上場表演時(shí)肌肉忽然拉傷，那這樣就可能會(huì)導(dǎo)致事先準(zhǔn)備好活動(dòng)取消。那么，容易拉傷的原因有哪些？讓我們一起來看一下吧。

容易拉傷是什么原因

1、在體育運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。

2、訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過猛或粗暴。

3、氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。

4、在完成各種動(dòng)作時(shí)，肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力。

5、突然被動(dòng)的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。

肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦

1、肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理。用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

2、在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。

3、24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。

4、肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。

其實(shí)在肌肉拉傷后，，很多人都會(huì)很難受，但是也不需要太擔(dān)心，只要情況不是非常嚴(yán)重，都是可以治愈的，不過同時(shí)也需要日后自己加強(qiáng)訓(xùn)練。在體育活動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作，讓自己的肌肉得到伸縮，并且肌肉拉傷后，情況嚴(yán)重還是要及時(shí)就診。