一周歲寶寶飲食營養相關知識

缺乏營養的影響及調理方法

小寶寶身體正常發育需要大量營養，若經常缺乏營養物質，可能導致消化吸收效率下降，機體免疫活力減慢。家人們可通過食物調理減輕這些不良表現，湯類食物是不錯的選擇。

一周歲寶寶適合喝的湯

• 梨湯：能補充維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機酸等。具有清熱解毒利尿、止渴去痰、解渴下火、清心潤燥等功效。
• 鯽魚湯：做法為取鮮活鯽魚150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調味，水煮熟，再加蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤止咳的功效。

一周歲寶寶的營養特點

幼兒擁有健康、強壯的體魄需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。為孩子提供廣泛的食物選擇，孩子就能獲得所需營養。孩子進食數量與活動量和是否處于生長高峰有關，例如過完第一個生日后，孩子生長速度先減慢，后因開始學習走路又加快。從健康角度講，無所謂最基本的食物，孩子需要大量、新鮮且精心制作的食物以達到營養平衡。奶仍是孩子所需蛋白質的主要來源，此外孩子還需喝白水或稀釋的果汁。

家長的注意事項

一歲寶寶身體發育快，缺乏營養不利于正常生命活動，會出現很多不良癥狀。因此家長要關注寶寶身體保養方法，了解飲食注意事項，讓寶寶少吃辛辣刺激性食品，多補充微量元素和促進消化的食物。

結論：家長需重視一周歲寶寶的營養攝入，通過合理的湯品和全面的飲食搭配，保障寶寶健康成長。