維生素B3的作用及功能解析

維生素B3的重要性

維生素是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們?cè)谌粘Ｉ钪型ǔ?huì)關(guān)注自身是否缺乏維生素。其中，維生素B3尤為重要，但很多人并不清楚它對(duì)人體的作用和功能。

維生素B3的具體作用及功能

• 降低膽固醇：維生素B3可通過多種途徑影響脂蛋白代謝，主要是降低極低密度脂蛋白（VLDL）的產(chǎn)生，抑制脂肪水解，降低血漿游離脂肪酸水平，進(jìn)而減少肝臟膽固醇的合成和轉(zhuǎn)運(yùn)，降低血中甘油三酯和膽固醇水平。
• 防治心血管疾病：維生素B3單獨(dú)使用或與降脂藥物搭配，有助于降低心血管疾病事件（但與中風(fēng)事件無顯著關(guān)聯(lián)）。

維生素B族相關(guān)介紹

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，將糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)必不可少的物質(zhì)。若缺乏維生素B，細(xì)胞功能會(huì)下降，引發(fā)代謝障礙，人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振等癥狀。此外，喝酒過多導(dǎo)致的肝臟損害，在很多情況下與維生素B缺乏癥并發(fā)。同時(shí)，補(bǔ)充維生素B族可舒緩情緒。

維生素補(bǔ)充建議

無論大人還是孩子，生活中都應(yīng)關(guān)注身體是否缺乏維生素。因?yàn)榫S生素缺乏對(duì)人體危害較大，會(huì)損害身體健康。所以平時(shí)要注意檢查，若發(fā)現(xiàn)缺乏任何一種維生素，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，避免情況惡化。

綜上所述，維生素B3在降低膽固醇和防治心血管疾病方面有重要作用，同時(shí)B族維生素對(duì)人體整體代謝和情緒調(diào)節(jié)也很關(guān)鍵，及時(shí)補(bǔ)充維生素對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。