寶寶食欲不振怎么辦

鋅是寶寶生長發育不可缺少的微量元素。缺了鋅，寶寶會食欲減退、皮膚粗糙、發育遲緩等。這個時期的寶寶若有出現缺鋅狀況就需要及時補鋅了，而藥補不如食補。今天媽網百科給媽媽們帶來四款寶寶補鋅食譜，一起來學習下吧！

適合寶寶吃的補鋅食材

肉類：牛肉、雞肉、魚肉、豬肝；

水果：花生、核桃、蘋果；

蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白菜

據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。因此補鋅優先選擇動物性食物。

兩款補鋅輔食食譜

魚泥粥

材料：2勺魚肉、4勺米飯、半杯魚湯

做法：

1、將魚肉燉熟、剔凈魚刺搗碎；

2、將魚湯倒入鍋中，加米飯和魚肉一起煮；

3、待煮粘稠后加牛奶，改用文火繼續稍煮片刻；最后加鹽即可。

蔬菜豬肝泥

材料：少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、牛奶。

做法：

1、將菠菜切碎，煮熟；豬肝切碎；胡蘿卜洗凈，放鍋內煮軟，用勺子壓爛；

2、把豬肝、胡蘿卜泥同時放入鍋中，用小火煮1-2分鐘，停火前把牛奶、菠菜加入即可。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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