生活中常常會(huì)聽到有很多的家長(zhǎng)，在抱怨自己的寶寶不好好睡覺，發(fā)現(xiàn)了黑白顛倒的問題，這樣對(duì)于家長(zhǎng)來說，是很頭疼的事情，而且長(zhǎng)時(shí)間的黑白顛倒，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也有著很大的影響，所以一定要及時(shí)給予調(diào)理，那么時(shí)間顛倒如何調(diào)整過來？

時(shí)間顛倒如何調(diào)整過來

家長(zhǎng)們平時(shí)一定要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子，有良好的睡眠習(xí)慣，比如說白天玩的時(shí)候多玩一會(huì)，充分調(diào)動(dòng)發(fā)的積極性，如果寶寶犯困了，就帶他做游戲看動(dòng)畫片，外出時(shí)看著風(fēng)景等延緩他們的睡眠。

到晚上睡覺的時(shí)候，一定要盡量的讓寶寶進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，家長(zhǎng)應(yīng)該要減少一些娛樂活動(dòng)，所以說在睡覺時(shí)要關(guān)閉電視和手機(jī)，不要再做些刺激的游戲，這樣子才不會(huì)導(dǎo)致孩子處于興奮的狀態(tài)下，影響到睡眠的質(zhì)量。

時(shí)間顛倒的影響

時(shí)間顛倒對(duì)于人身體生活，都會(huì)有很大的影響，會(huì)使得人身全內(nèi)分泌紊亂。常見的是連續(xù)熬夜或晝夜顛倒后，臉上長(zhǎng)痘。還有脫發(fā)、月經(jīng)不規(guī)則等都可能與此有關(guān)系。更長(zhǎng)期的效應(yīng)難以預(yù)見，因?yàn)槟愀蓴_的是一個(gè)頂層的系統(tǒng)啊。植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。熬夜對(duì)機(jī)體而言是一種應(yīng)激狀態(tài)，常熬夜者患應(yīng)激性胃潰瘍、十二指腸潰瘍的概率都很高。

如果寶寶有時(shí)間顛倒的情況，一定要給予正確的糾正，因?yàn)閷殞毸X時(shí)間顛倒，對(duì)于成長(zhǎng)來說，沒有好處，對(duì)于家長(zhǎng)來說，第二天的生活工作，都會(huì)受到很大的影響，家長(zhǎng)可以讓寶寶在白天的時(shí)候少睡覺，可以多陪寶寶玩，轉(zhuǎn)移寶寶的困意