亞麻籽油可以直接喝嗎
很多人覺得經常用花生油炒菜，所以想換一點新的花樣，改善自己的味蕾，豐富自己的飲食體驗，那么比較常見的油類還可以是亞麻籽油。由于亞麻籽油看上去是比較清澈的，所以有些人忍不住想要直接喝，但是害怕對腸胃有負擔。那么亞麻籽油可以直接喝嗎？
亞麻籽油可以直接喝嗎
亞麻籽油可直接飲用或與其它食品涼拌食用，避免高溫加熱，老年人每天攝入的亞麻籽油在2-6小食勺比較適量，亞麻籽油最好與清淡的蔬菜搭配，或煲湯時也可以滴入，都有很好的保健作用。亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄干、干果顆粒等配料，制出的甜品風味極佳且利于人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。
亞麻籽油有什么功效
1、亞麻籽油中含有α-亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，有抗腫瘤，抗血栓，降血脂，營養腦細胞，調節植物神經等作用。
2、亞麻籽中含有大量多糖，有抗腫瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用。
3、亞麻籽油中還含有VE，是一種強有效的自由基清除劑，有延緩衰老和抗氧化的作用，另外還含有多種礦物質和微量元素，如鉀、鋅等。
4、直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油，每日服用1勺（約6-8ml），長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。
亞麻籽油是非常常見的一種食物配料，還有非常想的味道，可以改善人們的飲食口感，還有豐富的營養。要是覺得平時的食物比較膩，可以用亞麻籽油調料。另外，每一種食物搭配都有不同的味道，大家如果不是特別確定，還可以多多嘗試，即便不好吃，也是一種體驗。
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