水果一般分為濕熱和寒涼兩種，它們適用于不同體質(zhì)的人群食用。如果吃錯(cuò)了水果，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。比如高血壓的人群，是要少食甜的水果，避免病情的加重。所以吃水果一定要特別的注意，不要給身體造成傷害。那么寒涼的水果有哪些呢？吃寒涼性水果的注意事項(xiàng)有哪些？

寒涼的水果有哪些

1、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。

2、香蕉

香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。

3、芒果

芒果也屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。

4、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃。

吃寒涼性水果的注意事項(xiàng)

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。

所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。   

現(xiàn)在比較常見的水果有蘋果、橘子、香蕉、梨和西瓜，多吃水果可以改善皮膚，提高人體的新陳代謝功能和免疫機(jī)能，增加人體的免疫能力。平時(shí)再多參加有益的戶外活動(dòng)，那么身體一定會(huì)特別棒的。以上是針對(duì)寒涼的水果有哪些的介紹，希望對(duì)大家有幫助。