吃是大家一天中一定要做的一件事情，但是每個(gè)人每天吃的東西可能是不一樣的。但是大家心理都清楚應(yīng)該吃一些健康綠色的食物，而不是每天都吃非常油膩的食物，因?yàn)檫@種食物是非常不好消化的，所以小編建議大家還是少吃為好，那么吃什么食物最好消化？

吃什么食物最好消化

1、蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

2、西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。

3、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

吃什么食物補(bǔ)鈣

1、肉食含有很多的鈣，而且容易吸收，一般有羊肉、豬頭、魚肉、動(dòng)物肝等都是含有鈣很高的食物。

2、還有就是海鮮中也含有豐富的鈣，比如：螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣，其中牡蠣是含鈣最高的。

3、蔬菜中也有很多含鈣的，比如：大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子等等，要補(bǔ)鈣的朋友就可以每天吃一點(diǎn)這些蔬菜。

4、水果也有很多，其中蘋果是最高的，說了這么多，想補(bǔ)鈣的朋友就可以參照上面的東西進(jìn)行補(bǔ)鈣。

吃什么食物最好消化？可以多吃一些水果，水果是最好消化的，因?yàn)樗械睦w維素是最多的，纖維素是有助于排便的，所以多吃一些水果是沒有什么問題的，還有就是蔬菜。但是這應(yīng)該看每個(gè)人的消化系統(tǒng)是怎么樣的，所以大家都應(yīng)該找到適合自身的飲食習(xí)慣。