春天的水果有什么
春天的水果及吃水果的好處
春天的水果
- 草莓：營養價值高，富含維生素C，有幫助消化的功效，是春季養生佳品。歷來被認為有補血、益氣、健脾、潤肺的作用，老少皆宜，尤其適合體虛者滋補。
- 枇杷：春季營養美味的水果。含有大量蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等人體所需營養素，還有大量胡蘿卜素，可保護視力和肌膚。所含水果酸和檸檬酸能刺激消化腺分泌，促進食欲、幫助消化吸收。其含有的苦杏仁苷能潤肺、止咳、祛痰，不少人用它治療咳嗽。
- 櫻桃：有“春果第一枝”的美譽，適合春天食用。果實肉厚、味美多汁、色澤鮮艷、營養豐富，富含鐵元素。性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
- 桑椹子：4 - 6月的春季時令水果，味甜汁多，成熟時質油潤、酸甜適口。果實成熟采收洗凈、去雜質后，可生吃或略蒸后曬干食用，能滋陰補血、生津，但脾胃虛寒腹瀉者不可食用。
吃水果的好處
- 保養皮膚：水果中豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素可滋養皮膚，美容效果優于一般化妝品。
- 減緩衰老：除已知營養素外，水果富含大量天然植物化合物，可調節解毒酶活性、改善激素代謝，有抗菌抗病毒能力，能延緩衰老。
- 預防疾病：水果含多種維生素和微量元素，可用于預防疾病。
- 降低血壓：水果能防治心血管病，阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。
- 減肥瘦身：部分水果含豐富食物纖維，纖維在結腸內為腸腔提供營養物質，有助于促進新陳代謝和抑制食欲。
小貼士
獼猴桃性寒，懷孕媽媽最好少吃。
春天有多種美味水果可供選擇，雖部分價格較高，但仍受水果愛好者喜愛，吃水果對身體有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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