喝酸奶好嗎

酸酸甜甜的酸奶很好喝，也是很多人的最愛。每天都喝一到兩杯酸奶依然成了大部分人的生活習慣。尤其是炎熱的夏季，冰箱里拿出來涼涼的酸奶喝道嘴里真的是爽透了。然而就這樣總是喝酸奶好嗎，如果喝酸奶什么時間段喝最佳呢？下面我們來看一看。

喝酸奶好嗎

適量的每天喝點是好的，因為：酸奶營養素、能量密度均較高，含有營養素多達20余種，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說，如果每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了全天需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒以及腸胃不好的人群。

喝酸奶什么時間段最佳

1、晚間：奶都含有豐富的鈣，而酸奶經過處理后更容易笑話，加強了人體對鈣的吸收。在夜晚特別是零點到凌晨，是最利于鈣吸引的時間點，此時喝酸奶可以達到補鈣的最大作用

2、被電子產品輻射后：長時間對著電腦、手機后人體會受到輕微輻射，喝酸奶可以控制淋巴細胞數目，使人體受到更少的損害。

3、飯后半小時到1小時：酸奶含有乳酸菌，可促進腸胃蠕動，有利于食物的消化和吸收，防止便秘，但如果飯后立即食用也會加強腸胃負擔，所以再等待半小時候喝酸奶效果較好

4、中午：喝酸奶還有釋放壓力的功能，其中含有的酪氨酸有利于人放松情緒，清除疲憊狀態，中午喝一杯酸奶可以使下午的工作學習精力更加充沛。

綜上所述，對于喝酸奶好嗎，看來也要掌握一定的科學知識才能讓酸奶更好的發揮作用哦。還有要注意的是太熱的天氣，也不要喝太涼的酸奶，最好是從冰箱里拿出來放一會再喝，以免冰涼刺激，影響到腸胃，引起腹部疼痛和不適。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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