現(xiàn)在工作學(xué)習(xí)生活的壓力都比較大，因此擁有一個(gè)好的身體特別重要，好的身體不僅要多鍛煉，營(yíng)養(yǎng)好，而且在忙了一天以后，最終要的就是休息好。但是這對(duì)有的朋友來(lái)說(shuō)很奢侈，有網(wǎng)友問(wèn)小編半夜易醒是什么原因，小編今天特地整理了下資料，這就與大家一起分享。

半夜易醒是什么原因

1、失眠患者都是淺睡眠的，一般都是因?yàn)樯顗毫Α⒐ぷ鲏毫σ鸬模酥灰睦镉惺路挪幌拢撔菹⒌臅r(shí)候還是沒(méi)有休息下來(lái)，晚上就睡不好。

2、可能是其他疾病引起的，比如前列腺、比如胃難受，還有些疾病也是容易引起失眠的，比如體外傷晚上痛得厲害了，自然就醒過(guò)來(lái)了。

3、可能是疾病以外的原因，比如睡眠的環(huán)境不是很好，比如周圍太鬧了，比如被子蓋厚了，比如晚上喝水喝多了要尿尿了，比如喝茶喝咖啡喝酒吃辣椒都可能引起睡眠不好，比如遇到什么興奮的事情、憂傷的事情、難受的事情，都有可能睡得不深，都會(huì)半夜易醒的，還有一個(gè)因素，就是人的年紀(jì)大了以后，睡眠相對(duì)也會(huì)減少的，我現(xiàn)在就經(jīng)常每天只需要睡三、四個(gè)小時(shí)就可以了。

自療注意事項(xiàng)

1、自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。

2、勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。

3、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

相信朋友們?cè)诳戳诵【帪榇蠹艺淼奈恼乱院螅瑢?duì)“半夜易醒是什么原因”這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)一清二楚了，半夜容易醒是睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)，如果您有類似的癥狀，大家可以先試試小編整理的方法，如果在試了以后沒(méi)有什么效果，為了你們的健康，小編建議大家及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。