秋天成熟水果及秋季孕婦適宜水果推薦
冬天吃西瓜的危害及秋季吃當季水果的好處
冬天吃西瓜對身體有一定損害,遵循在合適季節吃對應水果的原則對身體有益。秋天是多數果實成熟的季節,很多人并不完全了解秋天成熟的水果有哪些。
秋天成熟的水果種類
- 蘋果、香蕉、橘子、山楂、梨、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗(包括冬棗、大冬棗、紅棗等品種)、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、干桂圓、干荔枝、板粟、布朗果、龍眼、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
秋季適合孕婦吃的水果及功效
- 蘋果:口感酸甜,能降低膽固醇、抗疲勞,富含營養和維生素,孕婦每天吃一個有益身體,可補充營養。
- 梨:含有豐富維生素和鈣、磷等微量元素,有利尿、清心潤肺、生津止渴等作用,孕婦每天吃一個能預防孕期水腫和妊娠高血壓。
- 葡萄:含果糖、維生素及礦物質,有滋陰補血、通利小便的功效,孕婦常吃可緩解便秘,水分多能補水,有助于增加皮膚膠原蛋白與彈性。
- 無花果:具有清熱解毒、止瀉通乳的作用,孕婦常吃可預防痔瘡,且營養豐富,利于孕期補充營養。
- 石榴:含維生素C、糖類、蛋白質及礦物質,孕婦常吃可改善食欲、補充營養,對降低胎兒大腦發育損傷有幫助。
總結
秋天萬物成熟,平時多吃水果對身體有益,尤其對孕婦好處頗多,但吃水果要適量。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。