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培養睡覺的小游戲

培養睡覺的小游戲

寶寶半歲后,夜晚睡眠應該要有良好的規律了,才能好好長身體。但讓媽媽苦惱的是,有時寶寶不聽話,白天睡得多,晚上怎么哄都不睡,要怎樣他才能乖乖按時睡覺呢?不妨做些睡前小游戲吧,讓他養成乖乖按時入眠的好習慣!

游戲步驟

1、每天睡覺時,給寶寶洗個澡,再給他唱個兒歌。這是睡前“儀式”的一種,讓寶寶形成一種意識習慣,每次洗澡或唱兒歌時,他就該睡覺了。

2、媽媽把床鋪好,跟寶寶說:“該睡覺了。”然后伸個懶腰給寶寶看,這樣寶寶會無意識模仿媽媽的感覺,也會漸漸覺得自己“困了”。

3、 再給寶寶讀個簡單的小故事,或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間以同樣的順序進行。久而久之,一到媽媽進行這些程序,寶寶就會接受這一套睡前程序的信號,就知道到了該睡覺的時間了。

養成固定的習慣

每天的重復動作,會提醒寶寶睡覺的時間到了。當晚上給寶寶洗澡時,可以進行暗示提醒,說:“洗完澡,睡覺舒服。”另外,如果寶寶精力很旺盛,媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲。總之,一定要讓寶寶明白,睡覺時間必須睡覺。

溫馨提示

確定了每天上床睡覺的時間后,對你和寶寶都有好處,但并不需要一定要分毫不差地遵循著,只要大致是某個時間段睡覺就好了。寶寶規律睡眠,大腦充足休息,才能學習更多新東西。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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