40歲女人喝什么奶粉好
40歲女人的保養(yǎng)建議
40歲女人喝什么奶粉好
40歲時人體鈣質(zhì)流失增加，吸收能力開始下降。喝奶粉能盡量補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)，可選擇脫脂高鈣奶粉。但如果吸收不好，喝奶粉效果不佳，建議采用食療。可多吃牛骨、豬大骨燉湯，以及芝麻、蕨菜、海帶、紫菜、蝦、木耳、南瓜子、黃豆、鵪鶉蛋、鮮牛奶等富含鈣質(zhì)的水果和蔬菜。同時，多曬太陽、多運(yùn)動促進(jìn)吸收，即便不喝奶粉也能補(bǔ)鈣。
40歲女人怎么保養(yǎng)
- 補(bǔ)充鈣質(zhì)：除日常多吃含鈣質(zhì)食物外，還應(yīng)有意吃鈣片。多讓臉部以下的皮膚曬太陽，有助于鈣質(zhì)吸收。
- 補(bǔ)充雌激素：充足的雌激素可讓女性更顯年輕，隨著年齡增長，體內(nèi)雌激素不斷流失。可多吃大豆及大豆制品，有條件的話每天服用蜂王漿也是不錯的選擇。
- 補(bǔ)充維生素E：維生素E不僅能保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮，還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病，提高女性免疫功能，使身體更健康。很多懷孕女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補(bǔ)充該元素。
總結(jié)
40歲女人喝脫脂高鈣奶粉對身體有好處，若吸收不佳可從飲食上調(diào)理。40歲女人一定要注重保養(yǎng)，身體好才會顯得年輕。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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