紅糖中葡萄糖含量高，能量吸收利用率高，能快速補(bǔ)充體力。低能量、缺乏食欲和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童可以適當(dāng)飲用紅糖水。感冒、腹痛、月經(jīng)容易感冒的人，也可用紅糖和生姜湯驅(qū)散感冒。對(duì)于老年人，紅糖也有很好的治療作用。那紅糖水該怎么做才能發(fā)揮最好的效果呢，紅糖水要放多少紅糖才合適才最好呢?

紅糖水要放多少紅糖

這個(gè)要看大家喜歡濃點(diǎn)還是淡點(diǎn)，紅糖是比白糖還要淡的，大概是白糖甜度的1/3。一般紅糖與水的比例是1比5，差不多一碗水加一匙紅糖。

紅糖是從甘蔗中提取的糖分，可以幫助腸胃消化，補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)于痛經(jīng)有顯著療效。沖紅糖水時(shí)，取一干凈無(wú)油的鍋放入水，燒開(kāi)，然后放入根據(jù)自己中味放入適量紅糖，喜歡甜的可以多放一些，攪拌均勻，小火煮兩分鐘后，就可以了。喝的時(shí)候倒入小杯中，趁熱喝下，可以緩解痛經(jīng)。

熬紅糖水要注意什么

1、選購(gòu)質(zhì)量好的紅糖。喝紅糖水之前，要選購(gòu)質(zhì)量好的紅糖，要看配料表，赤砂糖一級(jí)以上的才可以，而且要有明確的QS質(zhì)量標(biāo)示、生產(chǎn)廠家、地址、生產(chǎn)日期等等。

2、盡量把紅糖煮開(kāi)了。紅糖含雜質(zhì)較多，容易產(chǎn)生細(xì)菌，最好不要直接食用，最好煮開(kāi)了才好。一般開(kāi)鍋三五分鐘就可以了。

睡前不要喝太多紅糖。

臨睡前不要喝太多的紅糖水了，畢竟含糖量太高，長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

3、紅糖兌水把握好比例。喝紅糖水時(shí)，要把握好含糖和水的比例，太高太低都不好。我們可以品嘗品嘗，剛有甜味的就比較合適了。

4、紅糖要趁熱喝。熬制好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的功效會(huì)更加的有力的。不要放涼了，會(huì)影響功效。

5、紅糖最好搭配生姜、枸杞服用。紅糖水搭配生姜、枸杞服用，效果會(huì)更好的，可以把生姜剁成沫，和紅糖一起煮開(kāi)了來(lái)喝。

掌握做法之后，就能順利的去做一碗可口美味的紅糖水了，不僅有利于身體的功效，而且還很好喝，自己在家可以嘗試一下，如果你是男生，也可以嘗試著去做一下，給女朋友煮也是不錯(cuò)的選擇喔，介紹了紅糖水的用量和注意事項(xiàng)，大家應(yīng)該有所了解了吧！