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喝酸牛奶會減肥嗎

在現在生活中，很多女生都會為自己的體重擔心，如果體重增加就令人很是頭疼，并且減肥也是一個經久不衰的話題。同樣酸奶作為一種很受大眾喜歡的飲品對人體有很多的好處，有人說，喝酸奶可以減肥。那么，喝酸奶會減肥嗎？

喝酸牛奶會減肥嗎

1、酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

2、長期便秘和體重增加有一定的關系，而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

減肥的其他方式有哪些

1、食醋減肥。很有效，一個月可以減大約6公斤。

2、食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

3、蜂蜜水法。每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

4、蜂蜜+白醋。有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。

其實酸奶經過益生菌發酵后對人體確實有很多的好處，促進胃腸蠕動，確實可以幫助人體減肥。但是需要長時間的的堅持才會出現令人滿意的效果，并且代價巨大。其實減肥最好的方式是運動是鍛煉，而且還沒有成本。不過減肥還有一些其他的方法，需要我們多加注意。

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