春天適合吃什么家常菜
春季養(yǎng)生飲食指南
如今，從年過七旬的老人到朝氣蓬勃的大學(xué)生，都愈發(fā)重視養(yǎng)生。養(yǎng)生不僅包括健身活動(dòng)，飲食的選擇也至關(guān)重要。由于每個(gè)人健康狀況各異，適宜的飲食也有所不同。那么，在一年中最美的春天，適合吃哪些家常菜呢？
春天適合的家常菜
按照中醫(yī)觀點(diǎn)，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。對(duì)于患有高血壓、冠心病的人群而言，春季養(yǎng)陽更為關(guān)鍵。春季是細(xì)菌、病毒繁殖的旺季，肝臟承擔(dān)著解毒、排毒的重任，負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)，春季肝氣升發(fā)，易引發(fā)舊病復(fù)發(fā)，比如春季肝火上升會(huì)使虛弱的肺陰更虛，導(dǎo)致很多細(xì)菌、病毒乘虛而入。因此，為適應(yīng)季節(jié)變化、保持身體健康，飲食調(diào)理應(yīng)注重養(yǎng)肝為先。像蔥爆羊肉、涼拌萵筍絲、清炒山藥、韭菜以及薺菜等，都是適合春天食用的菜品，但需注意適量。
有益健康的飯菜選擇
隨著生活節(jié)奏加快，人們飲食愈發(fā)不規(guī)律，外賣成為就餐首選，身體狀況也每況愈下，高血壓、糖尿病和冠心病呈現(xiàn)年輕化趨勢。這些現(xiàn)象反映了不健康飲食帶來的后果。那么，什么樣的飯菜有益健康呢？答案是低鹽低脂飲食，盡量少吃油炸食品，少喝飲料，避免暴飲暴食。無論吃什么飯菜，關(guān)鍵是要少油少鹽，杜絕暴飲暴食。若條件允許，盡量自己動(dòng)手做飯，因?yàn)橥饷骘埐诵l(wèi)生難以保證，且多為高鹽高脂，而高鹽高脂飲食是高血壓、心臟病的重要危險(xiǎn)因素。
總之，大家應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以擁有健康的身體。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？