我們都知道，如果人體內缺少哪一種元素，會對健康有影響，尤其對于寶寶來說，如果缺少維生素，會引發很多疾病。現在家長十分重視寶寶的維生素補充問題。對于寶寶吃復合維生素好嗎？這是很多父母想要了解的問題，下面我們就來看相關介紹。

寶寶吃復合維生素好嗎

1、有需要時再吃

身體對營養素的吸收并非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養素的需求。慢性病人可適量補充維生素B族。因為慢性病，如同處于高壓狀態中，很容易消耗維生素B族。

2、注意藥物交互作用

維生素和保健食品經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。

3、不要超過每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素c，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會導致周圍神經病變。維生素C太多會出現腎結石及頭痛，因此吃維生素時要多補充水分。維生素及礦物質攝取，最好在每日建議范圍內，且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。

如何給寶寶補充維生素B

1、除了五谷含有豐富的維生素B，動物的肝臟還有奶制品里面都含有豐富的維生素B和維生素A，平時多給寶寶吃一些，魚類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素B和維生素A的最好的食物。

2、給寶寶補充維生素B可以給寶寶多吃些五谷雜糧，因為五谷雜糧中含有豐富的維生素B，如：大豆，小米，小麥粉等。經常用五谷給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補充維生素B，可以做五谷豆漿，小米粥，及雜糧面粉做的饅頭等面食給寶寶吃是補充維生素的很好的辦法。

給寶寶補充維生素是沒有錯，但是一定要在合適的時間內，先要確定是不是缺少，如果缺少可以適當補一些，如果不缺強行補充的話，會對寶寶健康有影響，達不到想要的效果。寶寶的安全需要家長的呵護，因此多了解些育兒知識是非常有必要的。