適合孩子的水果——蘋果相關解讀

并非所有水果都適合孩子

水果種類繁多，但并非所有水果都適合孩子。不同水果性質各異，部分水果的性質不適宜孩子食用。蘋果是適合孩子的優質水果，然而對于沒長牙的小寶寶，家長們會考慮把蘋果打成泥，同時會疑惑是否要加水。

蘋果打成泥是否加水

蘋果性質溫和，富含多種維生素，寶寶食用蘋果泥有益健康。有些家長因擔心自制的蘋果泥不夠細膩，常購買現成的。實際上，在家制作蘋果泥時可少量加水，之后再喂給寶寶。

寶寶吃蘋果的好處

• 增強記憶力、提高智力：蘋果富含鋅，鋅是人體許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的關鍵元素，也是構成與記憶力密切相關的核酸及蛋白質不可或缺的元素，常吃蘋果有助于增強記憶力、提高智力。
• 預防佝僂病：蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒常吃可預防佝僂病。
• 防治缺鐵性貧血：小寶寶易患缺鐵性貧血，而鐵質需在酸性條件和維生素存在的情況下才能被吸收，蘋果對嬰兒缺鐵性貧血有較好的防治作用。
• 促進消化系統健康：蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
• 改善便秘：將蘋果和胡蘿卜加水同煮，熟后連水帶食物給寶寶食用，可使寶寶大便重新變得柔軟、通暢。
• 保養肌膚：蘋果富含鎂，鎂能讓皮膚紅潤光澤、富有彈性。
• 保護心臟：蘋果中的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，每天吃一兩個蘋果可降低患心臟病的風險。

食用建議

蘋果是大眾認可的優質水果，老少皆宜，給小寶寶做成蘋果泥食用益處頗多。建議大家日常多吃水果，除蘋果外，也可選擇一些性溫的水果，但給寶寶吃時要適當處理，防止噎到。

總之，蘋果是適合孩子食用的水果，做成蘋果泥方便寶寶進食且好處眾多，可適當讓孩子食用。