孕婦飲食之鴨架及各孕期食物建議

鴨架與孕婦飲食

鴨架是熟食店常見食物，鴨肉本身具有一定營養(yǎng)價值，相較于雞肉，可能對人體更為有利。如今市場上有眾多品牌推出美味的鴨架產(chǎn)品。那么，孕婦能否食用鴨架呢？答案是可以食用，但要注意適量，且避免選擇過于油膩、辛辣刺激的鴨架。飲食對健康至關(guān)重要，了解這些信息能讓孕婦在食用鴨架時更有把握。

孕婦各孕期飲食建議

懷孕初期（前3個月）

此階段胎兒生長緩慢，營養(yǎng)需求與孕前基本相同。若孕婦有惡心、嘔吐反應(yīng)，應(yīng)盡量迎合其胃口，提供喜歡的食物。為減輕嘔吐，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等；嘔吐嚴(yán)重者，多吃蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

懷孕中期（4 - 7個月）

此時胎兒生長發(fā)育加快，需多提供營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類以及蔬菜、水果。同時，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，可預(yù)防便秘。

懷孕末期（最后2個月）

胎兒生長速度更快，且在此期間體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素最多。孕婦膳食必須富含各種營養(yǎng)素，增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配以實(shí)現(xiàn)食物多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素來源。若孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，應(yīng)選用低鹽飲食，并提供充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

孕婦飲食原則

孕婦在飲食上沒有絕對的該吃與不吃，因?yàn)槊總€孕婦身體狀況不同，別人適合的食物自己未必適合。所以，孕婦要根據(jù)自身狀況選擇食物攝入。

結(jié)論：孕婦可以適量吃鴨架，且在不同孕期應(yīng)根據(jù)胎兒生長情況和自身狀況合理安排飲食。