吃什么補精子質量

隨著現代社會人們生活壓力的增加，環境的惡劣，男性的身體健康也每況愈下，甚至連精子的質量也在下降，數量過少，質量偏低，這些都嚴重影響著男性的生育能力。那么，如何提高精子質量呢？吃什么能補精子質量呢？

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

2、果仁

果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由于這類物質能夠促進細胞更新，能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果也能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜、

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫壯陽草，因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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