在炎熱的夏天,人體極易出現(xiàn)濕熱上火的狀況,特別是經(jīng)常在暴曬環(huán)境下活動的人群,更易受此困擾。此時,人們可通過飲用涼茶或食用糖水來改善營養(yǎng)結構、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),其中紅豆薏米較為常見。
薏米紅豆粥具有去除濕邪的作用。濕邪是引發(fā)現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根源,而薏米紅豆湯正是針對濕邪的食療佳品。其利用自身“清”的特性來去除人體濕氣,但如果在制作時加入大米,就會帶入濕氣,使粥變稠。雖然口感可能更好,但從養(yǎng)生角度看并非好事,因為一把大米會讓所有紅豆、薏米的功效白費。
生活中有許多糖水或涼茶都能起到祛除濕熱的效果。當發(fā)現(xiàn)自己有濕熱表現(xiàn)時,可通過常見飲品和食物進行改善。一般癥狀輕微時,無需采用藥物或就醫(yī)治療;但如果出現(xiàn)濕熱相關疾病,應立即到醫(yī)院檢測。
結論:夏日濕熱可通過食用紅豆薏米等常見食物改善,同時可通過簡單方法自我診斷體內(nèi)濕氣情況,癥狀嚴重時需及時就醫(yī)。
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