有一些朋友經(jīng)常會(huì)忘記自己的生理期，一旦經(jīng)期到來(lái)，就顯得手足無(wú)措，其實(shí)，月經(jīng)在來(lái)臨之前，也是有一些微小的變化的，只要清楚這些變化，就可以在月經(jīng)期之后，及時(shí)的進(jìn)行一些準(zhǔn)備，那么，月經(jīng)來(lái)臨之前有什么癥狀呢？

月經(jīng)前身體有一些細(xì)小的變化，但每個(gè)人的變化是會(huì)有少許的不同的，可能會(huì)出現(xiàn)的幾種表現(xiàn)為乏力、全身不適、情緒表現(xiàn)為悲傷、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒，情緒較為不穩(wěn)定； 嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與益友，孤獨(dú)到臥床不起， 胸部脹痛、小腹脹感、便秘，.經(jīng)前1～3天可能會(huì)體重增加并有浮腫，還會(huì)長(zhǎng)經(jīng)期痘。

出現(xiàn)這些情況，可能是經(jīng)期就要來(lái)臨了，那么這些細(xì)小的身體變化，也提示我們，這個(gè)時(shí)候是身體可能缺某些營(yíng)養(yǎng)元素，是時(shí)候要進(jìn)行補(bǔ)充了。

如果在經(jīng)期長(zhǎng)痘痘的女性朋友，可能是體內(nèi)有缺鋅的現(xiàn)象，鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

而脾氣容易暴躁，情緒不穩(wěn)定，可能體內(nèi)確實(shí)維生素B，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

通過(guò)上述的解答，相信您對(duì)月經(jīng)來(lái)之前有什么癥狀，也有了一定的了解，身體在用一些微小的變化，來(lái)傳遞體內(nèi)缺少的元素，您學(xué)到了嗎？