在兩性關(guān)系里，要是相處融洽，會(huì)給家庭帶來(lái)幸福。壯陽(yáng)也就是補(bǔ)腎。現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了許多補(bǔ)腎的藥物，可能一吃下就達(dá)到想要的效果，是藥物就會(huì)有副作用。而古今中外都有食補(bǔ)壯陽(yáng)催情的各種方法和食譜，雖然效果參差不齊，有時(shí)也很難達(dá)成立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期注意食膳，滋陰補(bǔ)腎，一定能看到效果。今天的這篇文章，就想和大家聊聊。

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎、益筋骨。

2、干貝

干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚(yú)翅、燕窩之上。最重要的是，干貝具有滋陰補(bǔ)腎的功能。

3、生蠔

生蠔富含鋅，很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。

4、小牛腰/羊腰

腰子尤其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。內(nèi)臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補(bǔ)血佳品。

5、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

6、藥酒

酒精能活絡(luò)經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。比較常見(jiàn)的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參、枸杞、鹿茸、羊腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、紫河車(chē)等食材。

7、魚(yú)子醬

魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

8、黃秋葵

黃秋葵特有的粘稠液質(zhì)含有豐富的LM的物質(zhì)（一種類似于天然荷爾蒙的物質(zhì)）。非常適合男性性功能弱的男士食用。