很多女性對排卵期其實(shí)是模糊的，在網(wǎng)絡(luò)上，排卵期計算器下載是可以搜索到的。但是是如何推算出準(zhǔn)確的排卵期呢？很簡單，首先確定自己月經(jīng)來潮的日子，還要保證你的月經(jīng)周期是正常有規(guī)律的。這樣推算排卵期其實(shí)很容易。現(xiàn)在，媽網(wǎng)百科就和大家分享下排卵期的簡單算法。

1、確定從哪天開始計算排卵期

確定的方法是用筆在紙上記錄你這次月經(jīng)來的情況，假如你這次月經(jīng)是1月2號來，1月6號結(jié)束。那么開始計算的日期就是1月2號，也就是從月經(jīng)開始的那天開始算。

2、計算下一次月經(jīng)來潮的日期

下一次月經(jīng)來潮的日子為這一次月經(jīng)來潮的第一天，再加上28天，28這個數(shù)字是女生的平均月經(jīng)周期。算式簡單的說就是這一次月經(jīng)來潮的第1天 + 28天舉個例子，你這一次月經(jīng)是1月2號來的，那么就是2 + 28 =30，也就是說你下次月經(jīng)來潮是1月30號。

3、計算排卵日

排卵日為下一次月經(jīng)來潮的日子倒退回去14天，為什么是14，這是根據(jù)醫(yī)學(xué)規(guī)律統(tǒng)計出來的，是一個固定的直接拿來用的數(shù)字，下一次月經(jīng)來潮的日子-14天，這就是我們要的排卵日了。還是上面的例子，30 -14 =16，那么，排卵日就是1月16號。

4、計算排卵期

排卵期可以簡單的理解為排卵日的前五5天與后4天，假如記我們前面計算出的排卵日為N，那么排卵期就是從 N-5 到 N+4的日子。接著上面的例子，我們計算出的排卵日是16號，那么排卵期就是從 16-5 到 16 + 4，也就是從11號到20號。

5、簡單的填表方法

大家也可以步驟3中的表格下載下去，在第2步算出排卵日后，照著表格一天一天的填就可以了，這樣即簡單又直觀形象。