現(xiàn)在大多數(shù)的人都喜歡吃一些堅(jiān)果類的是物，如大杏仁，桃核，荷蘭豆等等，備受年輕人的喜愛(ài)，而且這些堅(jiān)果也備受孕婦媽媽們的關(guān)注，因?yàn)楹⒆釉诙亲又幸l(fā)育，所以就會(huì)有人選擇通過(guò)吃堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，懷孕幾個(gè)月用吃堅(jiān)果呢？

懷孕幾個(gè)月用吃堅(jiān)果呢

懷孕3個(gè)月時(shí)，開(kāi)始吃瓜子，花生，核桃比較好，3個(gè)月時(shí)是大腦開(kāi)始發(fā)育，4-5月為高峰期。

懷孕后就可以適當(dāng)吃些堅(jiān)果類食物了，尤其在懷孕前3個(gè)月，是寶寶主要器官的發(fā)育時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些，但要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，還要吃些水果，蔬菜類。

吃堅(jiān)果的好處

好處1：堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡。

好處2：多吃堅(jiān)果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性。

好處3：大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。

好處4：多吃堅(jiān)果可以提高視力，對(duì)眼睛有很多的好處。

好處5：堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

針對(duì)懷孕幾個(gè)月用吃堅(jiān)果這個(gè)問(wèn)題，小編已經(jīng)給出了答案，懷孕吃堅(jiān)果是有很多好處的，但是孕媽媽們要懂得適量，畢竟堅(jiān)果的含油量比較大，所以大家一定要對(duì)這些知識(shí)有所了解，最后在這里小編祝大家身體健康，感謝大家的閱讀。