由于孕期飲食不當可能會影響胎兒的健康發(fā)育以及孕婦的健康，因此準媽媽們在孕期需格外小心。火龍果是一種常見的熱帶水果，外形獨特但味道香甜，口感軟糯，營養(yǎng)豐富。但準媽媽能享用這一美味的水果嗎，讓我們一起看看吧。

  1、營養(yǎng)豐富

  每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外為準媽媽們全面維生素以及各種微量元素，促進胎兒及孕婦的健康。其中火龍果中鐵元素含量高于大部分水果，而鐵是制造血紅蛋白不可缺少的物質，貧血的準媽媽可以多多食用。

  2、綠色排毒

  火龍果中的植物蛋白可以分解體內的重金屬。在污染嚴重的城市生活的準媽媽可以多食用火龍果來排除體內的污染物。此外，火龍果是一種抵抗力非常強的植物，它在生長過程中很少受到蟲害，因此火龍果的種植過程中無需使用農藥，準媽媽們可以放心食用。

  3、保護腸胃

  火龍果還含有豐富的膳食纖維與特殊的蛋白質，可以促進腸胃蠕動，潤滑腸道，保護胃腸道黏膜，對孕期常見的便秘有顯著的輔助治療效果。

  4、養(yǎng)顏纖體

  火龍果果肉中的維生素和青花素，以及黑色籽粒中的不飽和脂肪酸與酶，是很好的抗氧化成分，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚恢復光澤與彈性，淡化妊娠紋。此外火龍果的含糖量低，準媽媽可以放心吃不用擔心高熱量引起孕期高血壓與糖尿病。

  火龍果可以為準媽媽提供全面的營養(yǎng)，同時也可以緩解準媽媽孕期的一些小煩惱，是一款非常適合孕婦食用的水果。但是火龍果雖好也不可過量食用，同時準媽媽們在吃火龍果時也要注意其是否新鮮。