牛奶是日常生活中常見且營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)飲品,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對大人和孩子的身體健康都大有益處。對于12歲兒童而言,若條件允許,建議每日飲用約400毫升牛奶。因?yàn)橹袊⒆悠毡榇嬖谌扁}問題,而牛奶是極佳的補(bǔ)鈣品,適當(dāng)多喝并無壞處。也可選擇飲用240毫升牛奶,再搭配100克酸奶,同樣能滿足營養(yǎng)需求。此階段孩子正處于生長發(fā)育期,多喝牛奶有助于身體成長。
綜上所述,12歲孩子每日牛奶飲用量控制在400毫升左右為宜,過量飲用會增加身體負(fù)擔(dān)。同時,要選擇優(yōu)質(zhì)牛奶,并注意飲用方式,避免空腹喝牛奶和與果酸水果同食,以保障孩子能充分吸收牛奶中的營養(yǎng)。
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