對于乳房的保養(yǎng)和護(hù)理我們要做的事情較多，很多的女性在生活中會發(fā)現(xiàn)自己的乳房內(nèi)有腫塊或者是其他的現(xiàn)象，這可能就是乳腺疾病引起的。平時女性要注意做好乳房的護(hù)理工作，建議通過按摩來疏通乳腺，那么如何按摩乳房疏通乳腺？

如何按摩乳房疏通乳腺？

1、推撫法

取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一點艾娜的秘密,然后雙手全掌,由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推,撫50-100次。

2、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處,施以輕柔手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法

揉、捏、拿法,以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。

如何預(yù)防乳房病變？

1、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生。

2、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。

3、和諧性生活

和諧的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。"激情"的刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

女性朋友們可以多了解些按摩乳房疏通乳腺的方法，這樣也能保證乳房的健康，讓自己減少患上乳腺疾病的幾率。以上就是關(guān)于“如何按摩乳房疏通乳腺？”的相關(guān)介紹，女性朋友們平時生活中一定要做好乳腺疾病預(yù)防工作。