乳房是女性的第二性征，也是哺育后代的工具。但是因為現(xiàn)在很多女性的工作壓力比較大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)乳房不適的癥狀。其實(shí)這是因為乳腺疾病引起的。那么到底怎么保養(yǎng)乳腺，保養(yǎng)乳腺有什么好處呢？下面我們一起來了解下吧。

乳腺保養(yǎng)的好處與功效有哪些

1、改善預(yù)防乳腺疾病   

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，促使血液循環(huán)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小（軟堅散結(jié)），促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。    

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌  

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌！    

3、抗衰老，延緩衰老期 

女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

日常保養(yǎng)乳腺的方法

1、選擇合身的胸罩

胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內(nèi)也會有所變化。

2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

3、堅持健胸運(yùn)動

女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

通過上面的這些介紹，相信大家對如何保養(yǎng)乳房和乳腺已經(jīng)有了一個初步的了解。想要乳房健康，那么我們從現(xiàn)在開始就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，仔細(xì)的呵護(hù)自己的乳房，經(jīng)常進(jìn)行按摩。這樣才能遠(yuǎn)離乳腺疾病，擁有健康挺拔的胸部線條。