愛美之心，人皆有之。尤其是女性，對美的追求更是無窮無盡。而女性懷孕后，為了寶寶能夠有足夠的營養，會多吃一點，以至于懷孕期間體重增高，體型也隨之變得臃腫。直到生產后身材的恢復也是需要很長一段時間。那么如何進行產后恢復呢？

產后形體恢復的原則

1、母乳喂養有利于瘦身

新媽媽在分娩前體內會積存許多熱量，而乳汁的大量分泌，可以消耗體內存儲的熱能，有助于新媽媽產后瘦身。如果產后不哺乳，體內熱量散發不出去，反而容易發胖。

2、產后運動宜簡單

如果新媽媽的身體正常分娩，產后恢復較好，那么產后兩到三天，就可以開始做一些簡單的動作，比如上肢的運動、下肢的運動。

3、產后42天進行恢復訓練新媽媽在做產后恢復訓練的時候，一定要注意最好要等到產后42天以后，醫生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現，才可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿瘦身服、塑身裝。

怎樣運動適合產后恢復

1、散步：散步是最簡單，最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。

2、游泳：游泳是一種全身運動，如果堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發神采呢。

3、產褥體操、 產后瑜伽都是很不錯的選擇。

以上給大家分享了產后形體恢復的原則，相信大家看過之后也有了一定的了解。產后恢復必須慢慢來，不可急于一時，更不可在月子期間進行。小編也同時給大家分享了怎樣運動適合產后恢復，以供正在進行產后恢復的媽媽們參考。