怎么快速矯正o型腿
O型腿矯正方法及形成原因
個(gè)人形象對(duì)每個(gè)人都很重要，它是一種禮儀體現(xiàn)。然而，不少人因錯(cuò)誤生活方式出現(xiàn)O型腿，嚴(yán)重影響個(gè)人形象。下面為大家介紹快速矯正O型腿的方法及形成原因。
快速矯正O型腿的方法
- 兩腿直立，做內(nèi)“八字”、外“八字”相互交替的橫向移動(dòng)，每日反復(fù)練習(xí)10次以上。
- 分腿站立，半蹲下，兩膝間外旋，兩手用力壓小腿外側(cè)，停歇幾秒鐘后站立放松，每次反復(fù)做10次，每日2次。
- 左右小腿輪流外側(cè)平踢，20次為一組，一共做3組。
O型腿形成原因
- 缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎(chǔ)因素，但更直接原因在于走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)。
- 走路外八字腳、稍息姿勢(shì)站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等，會(huì)給膝關(guān)節(jié)向外的力量，牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致該韌帶松弛。
- 膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的結(jié)構(gòu)。當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛時(shí)，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。
了解這些內(nèi)容后，大家能明確快速矯正O型腿的方法，同時(shí)應(yīng)盡量避免不良生活習(xí)慣以預(yù)防O型腿。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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