菊花菜的做法大全
經(jīng)典家常菜推薦：菊花菜的兩種美味做法
背景介紹
菊花菜，又名茼蒿，是一種營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素。其獨(dú)特的清香和柔嫩的口感，使其成為許多家庭餐桌上的常客。以下為您推薦兩道以菊花菜為主料的經(jīng)典家常菜，簡單易做且美味可口。
推薦一：菊花菜炒冬筍
菜品簡介
菊花菜炒冬筍是上海菜中頗具代表性的一道家常菜。菊花菜清香柔嫩，冬筍質(zhì)地鮮嫩、色澤潔白，兩者搭配，色香味俱佳，令人回味無窮。
所需材料
- 菊花菜
- 冬筍
- 蒜
- 鹽
- 糖
- 油
制作步驟
- 菊花菜剪去根部，摘好洗凈；冬筍去殼后斬去老根，切片；蒜拍碎備用。
- 冬筍用淡鹽水煮5-6分鐘后撈出瀝干。
- 熱鍋加油，放入蒜碎炒香，加入冬筍片稍稍煸炒。
- 放入菊花菜，大火快速翻炒至菜梗變軟。
- 加入適量鹽和糖調(diào)味，翻勻后即可出鍋。
推薦二：菊花菜雞蛋湯
菜品簡介
菊花菜雞蛋湯是一道簡單易做的家常湯品，清香鮮美且營養(yǎng)豐富。菊花菜的清香與雞蛋的嫩滑相得益彰，適合全家共享。
所需材料
- 菊花菜
- 平菇
- 雞蛋
- 姜
- 油
- 鹽
- 雞精
制作步驟
- 菊花菜摘洗干凈后浸泡10分鐘；平菇洗凈擠干水分；生姜切片；雞蛋磕入碗中攪拌均勻。
- 鍋中加水燒開，加入少許油和姜片，放入平菇煮至熟透。
- 加入菊花菜略煮。
- 將雞蛋液緩緩倒入鍋中，形成蛋花。
- 加入鹽和雞精調(diào)味，攪拌均勻后即可出鍋。
營養(yǎng)價(jià)值與推薦理由
這兩道菜不僅制作簡單，且色澤誘人、口感鮮美，富含多種人體必需的微量元素，如鐵、鈣、磷、鎂等。經(jīng)常食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，是家庭餐桌上的健康選擇。
結(jié)論
菊花菜無論是炒菜還是煮湯，都能展現(xiàn)其獨(dú)特的清香與營養(yǎng)價(jià)值，是一道值得嘗試的家常美味。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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