嬰兒飲食計劃與輔食添加指南
主要食物
嬰兒的主要食物為母乳或配方奶,這兩者是嬰兒在早期階段獲取營養的主要來源。
輔助食物
在母乳或配方奶的基礎上,逐步添加以下輔助食物:
- 白開水
- 魚肝油(維生素A與維生素D比例為3:1)
- 水果汁、菜汁、菜湯、肉湯
- 米粉(糊狀)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末
- 稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐
- 蒸全蛋、磨牙食品、小點心(如自制蛋糕等)
每日餐次安排
建議每日安排母乳或配方奶2次,輔食3次,具體時間和內容如下:
上午
- 6:00:母乳喂哺10~20分鐘或配方奶200毫升。
- 8:00:喂粥一小碗(可添加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),餅干2塊或饅頭一小塊。
- 10:00:喂菜湯或肉湯100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品或小點心若干。
- 12:00:喂蒸雞蛋1個,碎肉末、碎菜末、豆腐或動物血30~60克。
下午
- 14:00:喂米粉一小碗,菜泥或果泥30克。
- 16:00:喂水果1~3片,磨牙食品或小點心若干。
- 18:00:喂爛面條或稠粥一小碗,搭配豆腐、動物血、肝末、肉末或碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升。
夜間
- 20:00:喂溫開水、水果汁或菜汁100~120毫升,磨牙食品或小點心若干,水果1~3片。
- 22:00:母乳喂哺10~20分鐘或配方奶180~200毫升。
特別說明
- 魚肝油建議每天1次,每次400μ。
- 輔食添加應根據嬰兒的消化能力逐步進行,避免一次添加過多種類或過量。
結論
合理安排嬰兒的飲食計劃,科學添加輔食,有助于嬰兒健康成長和全面營養攝入。
參考來源
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。