春秋季寶寶腹瀉食譜推薦

寶寶在春季和秋冬季節容易因氣候變化或病毒感染引發腹瀉。合理的飲食調理能夠幫助寶寶緩解癥狀，促進身體恢復。以下為針對不同季節的寶寶腹瀉食譜推薦。

一、春季寶寶腹瀉食譜

春季氣候多變，溫差較大，濕氣重，容易導致寶寶腹瀉。以下是適合春季寶寶腹瀉的食譜：

1. 小米胡蘿卜泥

• 特色：有助于腹瀉恢復，適合6個月以上的寶寶。
• 用料：小米50g、胡蘿卜1根、水400ml。
• 做法：
  1. 將小米淘洗干凈，放入小鍋中熬成粥，取上層小米湯，晾涼備用。
  2. 胡蘿卜去皮洗凈，上鍋蒸熟后搗成泥狀備用。
  3. 將小米湯和胡蘿卜泥混合攪拌均勻成糊狀即可。
• 小貼士：此粥可輔助治療腹瀉，適合嬰幼兒至年長兒。

2. 胡蘿卜汁

• 做法：將幾個胡蘿卜煮爛后絞出汁水，加適量白糖，多次喂寶寶飲用。
• 功效：補充營養，緩解腹瀉。

3. 絲瓜花炒雞蛋

• 做法：摘幾朵新鮮的絲瓜花，洗凈后與雞蛋一起炒熟，喂寶寶食用。
• 功效：緩解腹瀉，提供營養。

二、秋冬季寶寶腹瀉食譜

秋冬季是小兒腹瀉的高發期，多由輪狀病毒感染引起，常伴隨感冒、嘔吐等癥狀。以下是適合秋冬季節的寶寶腹瀉食譜：

1. 脫脂酸牛奶

• 用料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升或85%乳酸10滴。
• 做法：將牛奶經乳酸桿菌發酵后變成酸奶。
• 功效：乳糖已分解為半乳糖，適合腹瀉寶寶。

2. 蘋果泥

• 做法：將蘋果切塊，搗成果泥后食用。
• 功效：果酸能吸附毒素水分，鞣酸具有收斂作用，適宜小兒腹瀉。

3. 淮山藥粥

• 用料：梗米50克，淮山藥細粉20克。
• 做法：將材料同煮成粥。
• 功效：健脾，適用于遷延性、慢性腹瀉。

4. 胡蘿卜山楂煎

• 用料：鮮胡蘿卜2個，炒山楂15克，紅糖適量。
• 做法：水煎后服用，每天服數次，連服2-3天。
• 功效：緩解傷食腹瀉。

5. 苡米仁雞金粥

• 用料：生苡仁米30克，雞內金1個，粳米25克。
• 做法：將材料同煮成粥。
• 功效：利濕健胃、消食。

結論

通過科學的飲食調理，寶寶的腹瀉癥狀可以得到有效緩解，同時也能補充營養，促進身體恢復。

參考來源

• 搖籃網 - 寶寶腹瀉飲食調理
• 寶寶樹 - 小兒腹瀉護理指南