南瓜子的營養價值及功效分析

南瓜子的營養成分

南瓜子富含多種營養物質，包括不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇、單糖類、維生素A、E、C、B族，還含有鋅、鎂、胡蘿卜素，以及豐富的熱量、蛋白質和鐵等。

對常見病癥的預防作用

• 對于高血脂癥、高膽固醇癥，以及防止血栓形成和抗機體氧化，平時直接食用南瓜子具有一定的預防效果，這得益于其含有的多種營養成分。
• 南瓜子在治療前列腺病方面表現出色。前列腺病變往往與前列腺內含鋅量減少有關，經常食用南瓜子可以預防和改善前列腺病癥。
• 南瓜子中含有大量磷質，人們常吃南瓜子吸收磷質后，可防止礦物質在尿道系統凝結，并使其隨尿排出體外，從而達到預防腎結石的目的。

綜上所述，南瓜子營養豐富，對多種病癥有預防和改善作用，是一種健康的零食選擇。