青菜與肉類(lèi)，是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的絕佳搭配。同樣，蘆蒿炒肉絲也是個(gè)不錯(cuò)的吃法。這兩種食材搭配起來(lái)不但營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，而且色香味俱全。

蘆蒿炒肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要是來(lái)自于它的主要食材：蘆蒿和肉絲。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分別如下：

蘆蒿：蘆蒿脆嫩爽口，里面含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵以及各種氨基酸，還可以為人體提供豐富的微量元素和酸性纖維素。食用蘆蒿可以平抑肝火、治胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病癥，有預(yù)防牙病、喉病和便秘等功效。

肉絲：肉絲就是瘦肉 ，它含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、鐵、磷、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)素，它也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來(lái)源。比起肥肉，它更加容易被人體消化吸收。