元蘑在生活中常吃的方法有很多種，營養價值很豐富，正因為它的營養很豐富，所以對人體的好處也非常多。

由于它含有大量的鈣、鐵、磷等微量元素，所以可以很好的提高自身的抵抗力，加強自身的身體素質，預防多種疾病的發生，在一定情況下，還會起到延年益壽的作用。對于元蘑在藥用價值的方面，如果把元蘑用作藥材，則具有舒經活血、強身健體的作用。