很多人關心銀耳湯的熱量是多少,但由于銀耳湯種類繁多,銀耳與不同食材搭配形成的熱量各不相同。以下為大家列出幾款熱門銀耳湯的熱量情況,方便對照選擇。
枸杞銀耳湯的熱量主要取決于所放枸杞和銀耳的量。若不放糖,每100克的熱量在20 - 30卡之間,根據(jù)食材用量不同,熱量會有10卡的差異。
無糖銀耳湯熱量較低,以100克可食部分計,其熱量是10卡(41千焦)。每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
蓮子紅棗銀耳湯因食材較多,熱量相對較高,每100克食物的熱量為70卡。它具有美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥的功效。
木瓜含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚、排出體內毒素,很多凈化潔面凝膠會添加木瓜酵素成分。木瓜本身含328卡路里熱量,所以木瓜銀耳湯的熱量也相對頗高。
總的來說,銀耳無論與何種食材搭配,所產(chǎn)生的熱量通常不會太高,想保持窈窕身材的人士可以放心飲用銀耳湯。
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