孕期飲食需要十分注意，牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是可以的。

可是長(zhǎng)輩們說不能吃牛肉，是因?yàn)槊孕?，說吃了牛肉孩子以后會(huì)得牛皮癬；還有就是說牛肉吃多了寶寶會(huì)變黑、不能說話之類的，其實(shí)都是無科學(xué)根據(jù)的。

而且孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。

牛肉鈣鐵豐富，孕期吃牛肉可以大為滿足對(duì)鐵和鋅的需求，所以孕媽媽不妨多吃牛肉，增強(qiáng)自身體質(zhì)吧。