金針菇怎么做好吃
如何制作美味的番茄金針菇湯
金針菇是一種廣受歡迎的食材，因其鮮嫩的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而備受青睞。無(wú)論是搭配牛肉制作金針菇肥牛湯，還是與番茄結(jié)合制作湯品，金針菇都能展現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)味。本篇將詳細(xì)介紹一道簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄金針菇湯的制作方法。
材料準(zhǔn)備
- 瘦肉：130克
- 番茄：3只
- 金針菇：50克
- 鮮木耳：50克
- 香菜末：1湯匙
- 蒜蓉：1/2湯匙
腌料
- 生粉：1/2湯匙
- 油：1/2湯匙
- 雞粉：1/3湯匙
- 料酒：1湯匙
調(diào)料
- 油：2湯匙
- 料酒：1湯匙
- 鹽：1/3湯匙
- 雞粉：1/2湯匙
- 香油：1/3湯匙
制作步驟
- 將瘦肉切片，加入生粉、油、雞粉和料酒，攪拌均勻后腌制15分鐘。
- 番茄去蒂，切成瓣?duì)睿唤疳樄饺ジ笏撼尚》荩货r木耳去根并切成絲。
- 熱鍋中倒入2湯匙油，加入蒜蓉炒香后放入番茄塊，用大火爆炒2分鐘。
- 加入木耳絲和料酒，與番茄一起翻炒1分鐘，然后倒入2碗清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。
- 將腌好的瘦肉片倒入湯中攪勻，煮至肉片變白，加入鹽和雞粉調(diào)味。
- 放入金針菇煮至變軟，最后淋上香油并撒上香菜末，即可出鍋。
小貼士
- 金針菇的根部容易藏有泥沙，清洗時(shí)需特別注意。
- 番茄的酸味可以中和湯的油膩感，建議選擇成熟度較高的番茄。
- 鮮木耳可以用干木耳代替，但需提前泡發(fā)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
這道番茄金針菇湯富含蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，適合全家人食用。金針菇中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康，而番茄則富含抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫力。
總結(jié)
番茄金針菇湯是一道簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，無(wú)論是作為主菜還是輔菜，都能為餐桌增添一抹亮色。
參考來(lái)源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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