胡蘿卜吃法多樣,生吃是其中一種。生吃胡蘿卜口感酥脆,且營養(yǎng)價值豐富。
先從胡蘿卜的營養(yǎng)價值和功效說起,胡蘿卜富含維生素群和人體所需微量元素,進(jìn)食后可防止夜盲癥、抗癌,長期食用有益健康。吃胡蘿卜與減肥的關(guān)系在于,它易使人產(chǎn)生飽腹感,還能抑制對甜食和油膩食物的欲望,從而控制體重。而生吃胡蘿卜能完整保留維生素群和微量元素,讓人體吸收更多營養(yǎng)。每天定量生吃胡蘿卜,如同吃水果,可起到減肥作用。所以,生吃胡蘿卜能減肥這一說法是正確的,且相較于其他吃法,減肥效果更好。
減肥人士生吃胡蘿卜要注意干凈衛(wèi)生,不能過量進(jìn)食,尤其是女性,過量食用易引起身體紊亂等癥狀。
結(jié)論:生吃胡蘿卜能減肥且效果較好,但食用時需注意衛(wèi)生和適量。