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西蘭花怎么做好吃

西蘭花怎么做好吃

西蘭花怎么做好吃?蠔油和蔬菜真是完美的搭配,尤其是配以西蘭花,想想都覺得美味,快來跟小編一起來學習它的做法吧!

1、西蘭花切割成小朵,放進淡鹽水中浸泡10分鐘左右洗凈瀝干

2、鍋中沸水燒開,下入西蘭花,待水再次沸騰即可撈出冷水沖沖瀝干

3、碗中加2勺蠔油、2勺料酒、1勺生抽和少量白糖調勻備用

4、起油鍋,放少量蒜末爆香,下入西蘭花翻炒幾下

5、倒入調好的蠔油汁翻拌幾下即可關火

6、裝盤,拌點切碎的培根片口味更佳。

小竅門:

1、西蘭花放在鹽水里浸泡是因為可以去菜蟲,還有助于去除殘留農藥

2、西蘭花烹飪時間不宜過長,否則口感打折,即破壞成色也破壞營養成分。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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