南瓜子因其美味可口成為人們經常食用的零食，但是有很多人對南瓜子的相關知識并是很不熟悉。南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量 566 千卡，但是吃多了容易上火所以應在每日制定的總熱量范圍內適量食用。除此之外，吃南瓜子能減肥嗎？

適當的吃南瓜子是可以減肥的，而且南瓜子本身就是纖體的健康食品，但是如果沒有節制地食用南瓜子就會對身體造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養的部分，南瓜子不僅比瓜子熱量低而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。由于南瓜子比較難剝，所以在不斷的嗑與咀嚼中還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，從而加快脂肪的轉化和廢物的排除。