西麥燕麥片的熱量含量是，每100克西麥純燕麥片有402.72千焦的能量，在其西麥燕麥片所含有的各種營養素參考值中占有18%的比例，略少于西麥燕麥片的蛋白質含量。

有研究表明，一份35克的西麥燕麥片約相當于每日中國居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，熱量不高且營養豐富的西麥燕麥片絕對是上班族和學生們的不二選擇。為了便捷起見，大家也可以選擇即食西麥燕麥片，一般用開水或牛奶沖調，也可根據個人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既簡便又美味健康。不過如果是想減肥瘦身的美眉們還是選擇西麥的純燕麥片更好哦。