1. 濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期或大劑量服用某些消炎鎮(zhèn)痛藥物（如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等）可能導(dǎo)致腎臟損害。這些藥物會(huì)對(duì)腎小管產(chǎn)生毒性作用，長(zhǎng)期使用可能引發(fā)慢性腎病。

2. 過(guò)量服用某些中草藥

某些中草藥成分可能對(duì)腎臟造成傷害，例如雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤和關(guān)木通對(duì)腎臟的毒性尤為顯著，長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致急性腎衰竭。

3. 暴飲暴食

攝入過(guò)多高蛋白、高嘌呤的食物會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致廢物（如尿酸、尿素氮）堆積，可能誘發(fā)腎結(jié)石或慢性腎病。

4. 經(jīng)常憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。反復(fù)感染會(huì)引發(fā)慢性腎病，治療難度較大。

5. 飲水過(guò)少

長(zhǎng)期飲水不足會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，廢物和毒素難以排出，增加患腎結(jié)石、腎積水等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 過(guò)度攝取飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料通常呈高度酸性，過(guò)量飲用會(huì)改變體內(nèi)酸堿平衡，間接損害腎臟功能。

7. 食用過(guò)于松軟的面包

某些面包和糕點(diǎn)中含有食品添加劑溴酸鉀，過(guò)量攝入可能損害中樞神經(jīng)、血液及腎臟健康。

8. 酒后喝濃茶

酒后喝濃茶非但不能解酒，反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。茶葉中的茶堿會(huì)加速酒精通過(guò)腎臟排出，導(dǎo)致乙醇對(duì)腎臟產(chǎn)生刺激性損害。

9. 飲食過(guò)咸

高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高，影響腎臟血液流量，增加患腎病的風(fēng)險(xiǎn)。零食如炸薯片、方便面等鹽分含量較高，應(yīng)適量控制。