冬季準媽媽穿衣指南：如何科學保暖預防感冒

1. 概述

冬季氣溫寒冷，不少準媽媽為了避免感冒，選擇穿著多層衣物。然而，這種方式并不科學，反而可能增加感冒風險。由于孕婦的新陳代謝較旺盛，皮膚散熱量增加，過多的衣物會導致大量出汗，外出時一旦受風，感冒病菌更容易侵襲。

2. 準媽媽冬季穿衣的基本原則

準媽媽在選擇冬季衣物時，應以舒適和適宜為主，避免一次穿著過多衣物。以下是具體的穿衣建議：

• 衣物不宜過厚：孕婦具有雙重代謝能力，對寒冷有一定的自我調節能力，過厚的衣物反而會導致出汗過多，引發感冒。
• 衣物不宜過緊：過緊的衣物可能干擾胎兒發育，建議選擇輕薄、保暖且透氣性好的純棉材質衣物。
• 注意頭部保暖：冬季人體約30%-60%的熱量從頭部散失，帽子和圍巾是必不可少的保暖配飾。
• 鞋子的選擇：建議選擇尺寸稍大、底部厚實的保暖型長筒平底靴，以防止腳部受寒。

3. 特別注意：圍巾的正確使用

在冬季外出時，厚實的圍巾是準媽媽的保暖必備品。然而，圍巾的使用需注意以下事項：

• 避免將圍巾圍在臉上：圍巾圍在臉部會導致嘴巴周圍潮濕，滋生細菌和微生物，吸入后可能引發健康問題。
• 注意材質選擇：圍巾多由羊毛、兔毛或化纖材料制成，這些材質的纖維顆粒可能被吸入體內，引發過敏性鼻炎、肺炎或支氣管哮喘等疾病。

4. 專家建議：如何選擇保暖內衣

準媽媽在選擇保暖內衣時，應關注以下幾點：

• 材質：優選純棉或天然纖維材質，避免化纖材質引發皮膚過敏。
• 設計：選擇寬松舒適的款式，避免對腹部產生壓迫。
• 功能性：保暖內衣應具備良好的吸濕排汗功能，防止因出汗導致身體著涼。

5. 結論

冬季準媽媽的穿衣原則是適度保暖、舒適透氣，避免過多衣物導致出汗或衣物過緊影響胎兒發育，同時注重頭部和腳部的保暖。

6. 參考來源

• 家庭醫生在線
• 大眾養生網