吃蜜棗的好處特別多，可以補血，養血，棗中含有鈣和鐵，可以防治骨質疏松，產后貧血，中老年人和青少年，女性都適合于食用。而蜜棗也是生活中比較常見的一種食材，相信大多數的人都吃過蜜棗。那么蜜棗適合哪些人吃呢？下面媽網百科為大家解答。

其實蜜棗是非常適合一般的中老年人、青少年以及女性食用。對于女性來說，食用蜜棗可以對女性的貧血情況得到改善；而中老年人吃蜜棗則有利于補充身體所缺的鈣跟鐵。食用蜜棗對于上述人群來說具有十分理想的食療作用。

不過，患有宿疾者怎應該慎吃，而脾胃虛寒者也不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食。由于蜜棗在制作的過程中會放入大量的糖分，因此患有糖尿病的患者也不太適宜食用蜜棗。媽網百科建議，大家在食用蜜棗之前，需要清楚自己的身體狀況，必要的話，可以咨詢醫師，在條件允許的情況下再進行食用。不過處于健康的考慮，還是少吃為妙。